生理痛を緩和させるための3つのキーワード

生理痛はなぜ起きるのでしょうか？
病気のサインの場合もありますが
ここではそれ以外のことを書いていきます。

生理とは、排卵後妊娠しなかった場合に
子宮内膜が剥がれ落ちて出血することを言います。

この時に子宮内膜から
プロスタグランジン
という物質が分泌されるのですが
これが子宮を収縮させて
不要になった粘膜を血液とともに
外に出す働きをしてくれます。

この時にスムーズに子宮が収縮して
排出できればいいのですが、
それが出来ない場合に
「子宮もっと収縮しろ〜！頑張れ〜！」
とプロスタグランジンが過剰分泌されてしまいます。
そうすると子宮の収縮が強くなり
これが下腹部痛や腰痛などの要因になってしまいます。

つまり
子宮の動きをスムーズにして
血液をサラサラにすると
生理痛は軽減される！

のです。

そのためにはどうすればいいのか？
次の3つがキーワードです！


①歪み
②温める
③血液をサラサラにする




①歪み

子宮は骨盤に守られています。
骨盤と子宮は靭帯で繋がっているのですが
骨盤が歪むと子宮が引っ張られてしまい
動きが悪くなってしまいます。

→骨盤の歪みを整えましょう！

骨盤の歪みの原因も様々です。
転んで頭や肩を打ったことで
骨盤が歪んでしまうこともあります。


②温める

冷えによっても子宮の動きが悪くなります。
運動する時に
寒い場所でやるより
温かい場所でやった方が
身体が動きやすいのと一緒です。
(だからプロ野球のキャンプは沖縄でやるんですね)

→身体を温めましょう！

沖縄は温かいのでお風呂はシャワーだけ
という方も多いです。
普段はそれでもいいのですが

・生理予定1週間前から湯船に浸かるのを

オススメします。
3日前とか1日前とかでも
入らないよりはいいです！

あと、
ドライヤーやシャワーで
ツボを温めるのもありです！
ツボの場所は来店された時に
詳しく教えますね♪


③血液をサラサラにする

血液がドロドロだと排出するために
子宮がギュッギュッと
頑張らなくてはいけなくなります。
サラサラの方が少ない力で外に排出されます。

→水と油を摂りましょう！

水分が不足すると血液濃度が高くなり
スムーズに流れなくなります。
水は飲み慣れていないと
最初大変だと思うので

まずは
・朝起きてすぐお水を1杯飲む！
その後は
・トイレ行ったらお水1杯！

を心がけると良いです。
(これで体重落ちる方もいますよ〜♪)

この時注意なのが、
お茶やコーヒーは水ではない！
ということです。
お茶やコーヒーを飲んではダメ
ということではありませんが
それとは別で必ず
「水」を飲むようにしてください。
常温の方が飲みやすいですよ。

あとオメガ3系の油を継続して
摂取すると良いです。
血栓を予防し、
血液をサラサラにしてくれるとともに
ホルモンバランスを整え、
子宮を収縮させる物質プロスタグランジンの
過剰分泌を抑えてくれると言われています。

オメガ3系の油には

・魚油(EPA&DHA)
・えごま油
・亜麻仁油

などがあります。
サンエーやかねひででも売ってます。
熱に弱いので直接サラダやパンにかけて
食べるといいです。

が！
私はそれが苦手なので
手っ取り早くサプリで摂取しています。
Amazon等で「亜麻仁油 サプリ」
と検索すると出てきます。



生理痛は十人十色なので
どれが大きく影響しているかは異なりますが
私は歪みを整えて温めて
痛みが5割減りました。

そして水と油を摂取することで
残りの4割がバーンと減った感じです。
あーお腹痛いなーくらいの1割が残りますが
薬を飲まなくても大丈夫だし
日常生活に影響するほどではありません。


生理痛
仕方ないと諦めていませんか〜？






私の生理痛体験談はこちらから
大学を中退するほど生理痛がキツかった



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【施術メニュー】

◆初回5000円（80分）

体の状態によっては時間が多めになる場合もありますので
次の予定を詰め詰めにしないで、
はーもにーに集中することをオススメします^_^）

初回は体の状態についての話し合いが多いのと
初見の体なので用心の為時間を長くして
初回料金をもらってます！


◆通常4000円（60分）

【おトクなクーポン券】

◆３回券 11000円
（使用期限は1年です）


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骨格調整・筋肉調整・内臓調整・運動指導

を元に調整をしていきます！

日常生活からの歪みや
食生活のアドバイスもお話しを聞いた上で行なってまいります！

たくさん話して体の情報を共有して

良くなる方へと向かっていきましょう！


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